夏の短期集中ダイエット(4)
どうも、お久しぶりです!
おかげさまで引越しは無事完了。
片付けも何とか一段落つき、ようやくブログ再開です。
外はすっかり秋ですが、まずはこの夏、
俺が熱く燃えたダイエットの結果報告から。
2010年、夏の短期集中ダイエット(後半)。
後半は筋トレと平行して有酸素運動を取り入れた。ある晩、思い切って夕食後に近所を30分ほどウォーキング。するとその日は前日比-0.9の62.3㎏。さすが有酸素運動、効果抜群!
翌日、子ども2人をチャリに乗せ、30分ほど離れたショッピングモールへ。真夏のカンカン照りの下、サイクリング往復1時間。その夜の体重62.1㎏。
数日後、朝5時に起きて軽くジョギング&ウォーキング、1時間半。帰宅時点では61㎏台が出ていたが、その夜に夏祭りで豪遊(ビール4杯にやきとりに・・・)したため体重は変わらず。
そうこうしているうちに引越しが近づく。子どもは荷造りの邪魔なので(ほこりが立つと喘息にも悪いので)、2日ほど実家に預けることに。実家までチャリで片道30分。着替えを届けるとか、なんやかやで結局4往復ぐらいした。体重60.4㎏。
ダイエット最終日(9/1)。翌日は引越しだというのに荷造りが・・・。すでにエアコンは取り外され、汗だくでダンボール詰めが続く。夜、シャワーを浴びて最後の体重測定。結果は・・・
9月1日(夜)の体重: 59.1㎏! いぇ~ぃ、目標達成♪
ダイエットはいい。音楽活動とか仕事とか、いろんなことがなかなか思い通りに進まない中、ダイエットだけは、ほんとダイエットだけは、ほぼ思い通りに進む。やればやっただけ、はっきり数字で結果が表れてくれる。
ほんと、ダイエットはいい。
では夏の短期集中ダイエット、これにて報告終了!
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