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2008年10月 3日 (金)

ダイエット報告(10月)

現在の体重 69.7 ㎏
(先月から -1.2 ㎏)

ダイエット再開から約1ヶ月。まあ、ぼちぼちですね。ようやく上げ止まったって感じでしょうか。

具体的にやっていることは、食事面では、
1. 夕飯は腹8分(ご飯は茶碗1杯まで)。
2. 寝る前の缶ビール禁止。
その他にも、ダイエット中だと意識していることでちょっとは間食が減っているかな。

運動としては、
3. 保育園の送り迎え時のウォーキング。
4. 歌トレを兼ねた腹筋とストレッチ。
ほんとは外に走りに行きたいんだけど、なかなか時間がないのと、億劫なのと・・・

まあ、無理せず続けようと思います。


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